گیاه دارویی جینگو بیلوبا  (Ginkgo Biloba)

*جینگو بیلوبا چه کار می کند؟

یک گیاه دارویی است که در درمان بیماری های زیر موثر است:

مشکلات گردش خون سرخرگی، تصلب شرائین مغزی، ادم مغزی، نارسایی عروق مغزی، ناشنوایی گوش داخلی، کاهش بینایی و شنوایی در اثر نارسایی عروق، اختلال در حافظه یا قدرت تمرکز، لنگی متناوب پاها در نتیجه انسداد عروق و نرسیدن خون کافی به آنها، رتینوپاتی (اختلال در شبکیه چشم)، سرد شدن انتهای دست ها و پاها به دلیل نرسیدن خون کافی به رگ های محیطی، تضعیف حافظه کوتاه مدت، زنگ زدن گوشها(با منشاء عروقی)، بیماری های عروقی، سرگیجه (با منشاء عروقی) .

این گیاه دارویی به خصوص در بیماری آلزایمر و دمانس مغزی (اختلال در حافظه به دلیل پیری یا بیماری) مفید است. این داروی گیاهی به شکل کپسول، قرص یا شربت وجود دارد.

*باید این داروی گیاهی را با تجویز پزشک مصرف کرد؟

در موارد زیر باید قبل از مصرف Ginkgo با پزشک مشورت کرد، چون ممکن است ضرر داشته باشد:

1- اگر دچار مشکلی در انعقادخون هستید، زیرا Ginkgo دارای خاصیت ضد انعقاد خون است.

2- اگر وارفارین (warfarin)، هپارین یا هر نوع داروی کاهش دهنده غلظت خون مثل آسپرین را با تجویز پزشک و بطور مرتب مصرف می کنید، زیرا این داروها ممکن است با Ginkgo تداخل کنند.

3- اگر نسبت به فرآورده های این گیاه دارویی دچار حساسیت یا آلرژی هستید.

4- اگر باردار هستید یا می خواهید باردار شوید.

5- اگر در دوران شیردهی هستید.

6- اگر می خواهید آن را به کودک خود بدهید.

*مقدار دوز مصرفی آن چقدر است؟

مقدار مصرف این داروی گیاهی به نوع بیماری و شدت علائم آن بستگی دارد.

*چگونه باید این داروی گیاهی را مصرف کنیم؟

کپسول یا قرص این داروی گیاهی را در دهان گذاشته و با یک لیوان پر از آب ببلعید. برای تاثیر بهتر این مکمل و در شرایطی که معده ی حساسی دارید، شربت، چای یا فرم تزریقی این دارو توصیه می شود. شما می توانید همراه غذا یا بدون غذا آن را بخورید.

* چه داروهایی با Ginkgo تداخل می کنند؟

هپارین، وارفارین، کومارین و هر نوع داروی کاهش دهنده غلظت خون. همچنین اگر آسپرین با تجویز پزشک و طبق یک برنامه، بطور مرتب مصرف می شود، ممکن است با Ginkgo تداخل کند.

* اثرات جانبی Ginkgo چیست؟

اگر Ginkgo بطور صحیح مصرف شود، اثرات جانبی آن خیلی کم است. ولی هرگاه شما مدتی بعد از مصرف Ginkgo علائم زیر را مشاهده کردید، فوراً مصرف دارو را قطع کنید و آن علائم را به پزشک خود اطلاع دهید:

واکنش حساسیت شدید مثل تب، تورم رگ های خونی، ادم یا خیز، درد عضلات یا مفاصل، خونریزی در چشم، خونریزی زیرپوستی، مشکلاتی در انعقاد خون.

معمولاً رفع این اثرات جانبی نیاز به درمان پزشکی ندارد، ولی اگر این عوارض جانبی ادامه پیدا کرد یا تشدید شد، مصرف دارو را قطع کنید و به پزشک اطلاع دهید.

سردرد، بداخلاقی، تهوع، بی قراری و جوش از سایر عوارض جانبی می باشند.

*هنگام مصرف Ginkgo به چه چیزهایی باید دقت کنم؟

قبل از خرید این داروی گیاهی، برچسب آن را به دقت بخوانید، زیرا مواردی دیده شده است که یک داروی گیاهی داروی اجزاء اصلی و فعال که دارای اثرات درمانی هستند، نمی باشد.

همیشه سعی کنید از یک داروخانه ی معتبر، این داروی گیاهی را تهیه کنید و دقت کنید که استاندارد باشد و تقلبی نباشد.

*کجا باید آن را نگهداری کنیم؟

دور از دسترس کودکان در یک محل نگهداری کنید. در دمای اتاق (15 تا 30 درجه سانتیگراد) باشد. گیاه تازه ی Ginkgo و فرم تزریقی و شربت آن را در یک محفظه ی بدون هوا، خشک و تاریک نگه دارید.

اگر تاریخ انقضای دارو تمام شده بود، باقیمانده ی آن را دور بریزید.

* آیا می توانید اطلاعات بیشتری در مورد این داروی گیاهی به ما بدهید؟

جینگو بیلوبا یکی از قدیمی ترین انواع درخت هاست و حدس زده می شود که قدمت 200 میلیون ساله داشته باشد. درختی مقاوم با برگ های سبز روشن و به شکل بادبزن است. طول این درخت حدود 38 متر است. درخت ماده در فصل پاییز میوه می دهد که شبیه آلو است.

برگ ها و دانه درون میوه ی این درخت، خواص دارویی دارند، ولی گوشت میوه ی آن سمی است و باید با احتیاط به آن دست زد و آن را استفاده کرد. این گیاه اغلب به عنوان یک داروی گیاهی مصرف می شود.

* این گیاه چه اثراتی در بدن دارد؟

Ginkgo یک گیاه دارویی است که جریان خون را در دست ها و پاها افزایش می دهد و باعث بهبود کار مغز و تقویت حافظه ی کوتاه مدت می شود.

این گیاه دارویی خون رسانی را به مغز افزایش می دهد، در نتیجه باعث می شود قند بیشتری وارد سلول های مغزی شود و انتقال پیام های عصبی را تقویت می کند.

Ginkgo دارای خواص آنتی اکسیدانی است، زیرا باعث تقویت عمل پلاکت های خونی و سلول های عصبی و افزایش خون رسانی به سیستم عصبی و مغز می شود.

همچنین ویسکوزیته (غلظت و چسبندگی) خون را کاهش می دهد.

باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود.

تخریب شبکیه چشم را که در نتیجه ی تخریب ماکولار رخ می دهد، کاهش می دهد.

از کری ناشی از کاهش خون رسانی (جریان خون) جلوگیری می کند.

باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود.

تخریب شبکیه چشم را که در نتیجه ی تخریب ماکولار رخ می دهد، کاهش می دهد.

از کری ناشی از کاهش خون رسانی (جریان خون) جلوگیری می کند.

قرص کاهش مصرف سوخت داينوتب ( 12 عدد قرص يک گرمي )
قیمت: 36000 تومان
شرکت بازرگاني بين المللي باروک در راستاي تامين اقلام مورد نياز جامعه همگام با پيشرفتهاي صنعتي روز دنيا, با هدف بهينه سازي انرژي از جمله سوختهاي فسيلي, پس از قريب به 4 سال مطالعه و بررسي به عنوان نماينده انحصاري کمپاني CHEMPLEX مفتخر است قرص مکمل سوخت با نام تجاري داينو- تب را جهت افزايش کارايي موتور, کاهش مصرف سوخت و کاهش گازهاي آلاينده خروجي خودرو ها به حضور معرفي نمايد.
قرص سوخت(داينو-تب) ترکيبي منحصر بفرد از نيرو دانه هاي کاتاليزور اشتعال زاي کلاس3 است که به صورت قرص فشرده در آمده, 100% فعال است و هنگام افزوده شدن به بنزين يا گازوئيل قابليت انحلال بسيار بالايي دارد. با بهينه کردن سوختهاي هيدروکربني موجب توليد انرژي بيشتري از احتراق گشته و ميزان آلايندگي و رسوبات محفظه احتراق را به حداقل مي رساند. در حقيقت استفاده از داينو تب موجب کاهش هزينه ها و حداکثر استفاده از سوخت تهيه شده مي گردد .
همچنين آزمايشهاي انجام شده در پژوهشگاه صنعت نفت ايران حاکي از افزايش اکتان بنزين معمولي از 74 به 89 مي باشد. (نتايج آزمايشات داخلي و خارجي موجود مي باشد.)
در توضيح عملکرد داينو - تب مي توان گفت:
1.درصد احتراق سوخت را بالا مي برد در نتيجه فشار پيستون ها بالا تر رفته و توان خودرو افزايش مي يابد.
2.احتراق نزديک به کامل موجب کاهش مصرف و گازهاي آلاينده خروجي مي گردد.
3.به علت از بين رفتن رسوبات کربني, حرارت داخل موتور کاسته شده و عمر مفيد موتور افزايش مي يابد.
4.با تثبيت سوخت موجب افزايش تاريخ مصرف آن گشته و پيش سوزي را از بين مي برد

طريقه مصرف: 1 عدد قرص قبل از  زدن بنزين داخل باك خودرو بيندازيد  . هر قرص براي 60 ليتر كافي است
** اين قرص با توجه به قيمت بنزين و كارائي بالا در كم كردن مصرف سوخت بسيار با صرفه ميباشد **
***توجه :‌
موتور اکثر خودروهاي بنزين سوز مدل دهه اخير بر مبناي مصرف بنزين با اکتان 92 به بالا طراحي شده و در صورت استفاده از بنزين با عدد اکتان پايينتر ، راندمان موتور خودرو دچار افت چشمگيري مي شود و حال آنکه عدد اکتان بنزين معمولي در ايران معادل 76 و بنزين سوپر در ايران حدود 86 مي باشد.
(عدد اکتان بنزين معمولي در اروپا 95 و بنزين سوپر 98 است)

برخی از ویژگیها
1) هر بسته شامل 12 عدد قرص يگ گرمي ميباشد  
2) داراي تائيديه افزايش اكتان از موسسه استاندارد و تحقيقات صنعتي ايران  
3) مورد تائيد سازمان حفاظت محيط زيست آمريكا ( EPA )  
4) داراي گواهينامه تست از شركت جنرال موتورز  
5) مورد تائيد شركت m.e.m خودرو ( آپشن ايساكو )

برای سفارش قرص کاهش مصرف سوخت داينوتب ( 12 عدد قرص يک گرمي ) اینجا را کلیک کنید.

درمان بیماری قند

۱٫ در هویج یک نوع آنسولین گیاهی وجود دارد که اثر کم کننده قند خون را داراست بنابراین این عقیده قدیمی که هویج برای مبتلایان به بیمایر قند خوب نیست کاملا غلط است وبیماران قند می توانند به مقدار کم از این گیاه استفاده کنند .
۲٫ نان سویا برای مبتلایان به بیماری قند بسیار مناسب است زیرا اولا ارزش غذایی زیادی درد ثانیا مواد نشاسته ای که تبدیل به قند می شود در آن کم است
۳٫ چون قند گلابی (لوز ) است بنابراین آنهایی که مبتلا به مرض قند هستند می توانند از آن استفاده کنند و برای آنها مضر نیست
۴٫ برای درمان بیماری قند مفید است بدین منظور یک فنجان چای گزنه را سه بار در رو.ز میل کنید
۵٫ مبتلایان به بیماری قند می توانند با خوردن آرتیشو قند خود را تنظیم کنند .
۶٫ فندق بدلیل اینکه دارای مقدر کمی مواد نشاسته ای است ضمنا دارای مواد معدنی زیادی مانند کلسیم،‌پتاسیم، فسفر،‌ منیزیوم،‌ سدیم و آهن می باشد غذای بسیار خوبی بای مبتلایان به بیماری قند است.
۷٫ آنهائیکه به بیماری قند مبتلا هستند با استفاده از گیاه هفت بند می توانند قند خون خود را کنترل کنند
۸٫ مبتلایان به بیماری قند می توانند با مصرف این گیاه صبرزرد قند خون خود را کنترل کنند
۹٫ آب شلغم قند خون را پائین می آورد
۱۰٫ سیب زمینی برای اشخاصی که مبتلا به قند هستند مضر است زیرا بعلت داتشن نشاسته قند خون را بالا می برد و اینگونه اشخاص اگر بخواهند از فوائد سیب زمینی استفاده کنند باید آنرا تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه مصرف کنند ویا از مصرف آن خورددی کنند .
۱۱٫ خوردن سیب حتی برای آنهایی که بیماری قند دارند مفید است چون قند خون را بالا نمی برد.
۱۲٫ سنبل الطیب در معالجه مرض قند موثر است
۱۳٫ ریشه ختمی قند خون را تنظیم می کند.
۱۴٫ دم کرده تخم کتان نیز معجزه گر است . دم کرده آن علاج بیماریهای مجاری ادرار ، زخم معده و وروم روده ، یبوست ، ورم مثانه ، سنگ کلیه ،‌سرفه ، دردهای پریود و حتی مرض قند می باشد .
۱۵٫ همانوطر که گفته شد پیاز دارای انسولین گیاهی است و استفاده از آنق ند خون را پائین می آورد . بیماران مبتلا به مرض قند باید حتما هر روزه از آن استفاده کنید .
۱۶٫ خوردن برنج ، قند خون را در حالت تعادل نگاه می درد .
۱۷٫ شنبلیله بطور کلی شفادهنده بیماریهای روحی و جسمی است وحتی اثرات مفیدی در اشخاص مبتلا به مرض قند و سل ریوی و استخوانی درد . در قدیم شنبلیله برای مداوای بیماری قند بکار می رفته است دانه شنبلیله با این همه خواص مفید دارای بوی ناپسند است بنابراین برای استفاده از آن دانه در شده آنرا با مواد معطر باید مخلوط نمود که بوی بد آن را تا اندازه ای برطرف کنند .
۱۸٫ برای تنظیم قند خون و معالجه بیماری قند از جوشانده برگهای بابا آدم به مقدار سه فنجان در روز استفاده کنید
۱۹٫ چون آووکادو شکر و مواد نشاسته ای کمی درد برای آنهایی که بیماری قند دارند نیز مناسب است .
۲۰٫ انجیر برای آنهائیکه قند خونشان پائین می آید و یکباره احساس ضعف می کنند مناسب است زیرا قند آن بسرعت در روده کوچک جذب می شود.

موارد پرهیز:

۱٫ موز بعلت دارا بودن قند زیاد برای مبتلایان به مرض قند مضر است و نباید در خوردن آن افراط کنند
۲٫ مواظب باشید در خوردن خرما آن افراط نکنید زیرا دارای قند زیادی است . در این صورت آنهایی که لوزالمعده حساس دارند و یا آنهایی که بیماری قند در خانواده آنها وجود دارد باید کمتر از این میوه استفاده کنند

تقویت کلیه

برای تقویت کلیه به توصیه های زیر عمل کنید:
۱٫ میخک کبد و کلیه را تقویت می کند .
۲٫ پوست سیب را مانند چائی دم کنید و بیاشامید این چای بهترین دوست کلیه است .
۳٫ دارچین کلیه را گرم می کند .
۴٫ ختمی برای کلیه ها و مثانه موثر است .
۵٫ برگ چغندر تقویت کننده کلیه است
۶٫ ضماد ریشه درخت بادام برای پاک کردن کلیه بکار می رود .
۷٫ انار برای سالمندان بهترین دارو برای تقویت کلیه است .

سنگ کلیه

برای دفع سنگ کلیه به توصیه های زیر عمل کنید:
۱٫ مامیران سنگ کلیه را خرد کرده و دفع می کند.
۲٫ گل قاصد دفع کننده سنگ کلیه است.
۳٫ آب هندوانه مخلوط با سکنجبین دفع کننده سنگ کلیه است.
۴٫ برای بیماریهای مجاری ادرار، سنگ کلیه و ورم مثانه جوشانده برگهای درخت هلو را تهیه کرده و یک فنجان در روز بخورید .
۵٫ خوردن آب لیمو سنگهای کلیه را نیز دفع می کند.
۶٫ ضمنا عدس بعلت داشتن میکروپروتئین برای افرادیکه ناراحتی کلیه مخصوصا تقویت کلیه دارند زیانبخش است.
۷٫ برای دفع سنگ کلیه شیر نارگیل را با برگ سنا مخلوط کرده و بنوشید.
۸٫ لوبیا سنگ کلیه را برطرف می کند
۹٫ گوجه فرنگی سنگ کلیه را دفع می کند
۱۰٫ برای دفع سنگ کلیه ۵۰ گرم برگ گلابی را با ۵۰ گرم پوست سیب در یک لیتر آب جوش ریخته و بمدت ۲۰ دقیقه دم کنید و آنرا بتدریج بنوشید
۱۱٫ آنهائیکه کلیه و مثانه و کیسه صفرایشان سنگ تولید می کند حتما باید گریپ فروت بخورند زیرا گریپ فروت از درست شدن سنگ جلوگیری می کند .
۱۲٫ خوردن گردو از تشکیل سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند
۱۳٫ فلوس برای کلیه ها مفید است مخصوصا آنهایی که کلیه شان سنگ ساز است درصورت استفاده از آن مبتلا به سنگ کلیه نمی شوند
۱۴٫ گیاه هفت بند سنگ کلیه و مثانه را خارج می سازد
۱۵٫ شاه پسند وحشی سنگ کلیه و مثانه را خارج می سازد
۱۶٫ سیر سنگ های کلیه را شکسته و خارج می سازد .
۱۷٫ خاکشیر التهاب کلیه را برطرف می کند و سنگ کلیه را دفع می کند.
۱۸٫ برای دفع سنگ کلیه می توان خارشتر ،‌خاکشیر و ترنجبین را با هم مخلوط کرده وصبح ناشتا خورد .
۱۹٫ پیاز سنگ کلیه را خرد می کند .
۲۰٫ ریشه جعفری سنگ کلیه را دفع می کند .
۲۱٫ دم کرده برگ جعفری برای بواسیر و سنگ کلیه مفید است .
۲۲٫ دم کرده تخم کتان نیز معجزه گر است. دم کرده آن علاج بیماریهای مجاری ادرار ، زخم معده و ورم روده ، یبوست ، ورم مثانه ، سنگ کلیه ،‌سرفه ، دردهای پریود و حتی مرض قند می باشد
۲۳٫ دم کرده گل باقلا سنگ کلیه را دفع می کند و برای قولنج های کلیوی مفید است.
۲۴٫ برای از بین بردن سنگ کلیه و ناراحتی های کلیه ، بادام تلخ را با شیره انگور مخلوط کرده و بخورید .

ورم و التهاب کلیه

۱٫ گزنه ناراحتی های کلیه را برطرف می کند.
۲٫ گل گاوزبان التهاب و ورم کلیه را درمان می کند .
۳٫ برای برطرف کردن التهاب کلیه کدوی پخته را روی عضو بگذارید
۴٫ دم کرده برگ درخت سیب ادرار آور است و درمان کننده التهاب کلیه و مثانه میباشد.
۵٫ دم کرده دانه ریحان برای درمان ورم کلیه بکار می رود .
۶٫ برای رفع درد کلیه ها بادام تلخ را با نشاسته و نعناع بخورید .
۷٫ روغن بادام تلخ برای درد کلیه و خارج کردن سنگ مثانه مفید است .
۸٫ ریشه بابا آدم ورم کلیه را دفع می کند .
۹٫ جوشانده انجیر خشک درمان کننده التهاب مجاری دستگاه تنفسی ، کلیه است.

موارد پرهیز:

۱٫ خوردن زیاد زعفران برای کلیه ها مضر است .
۲٫ زیاده روی در مصرف آّب انگور بطور مداوم ایجاد سنگ کلیه می کند .
۳٫ هسته انگور برای آنهایی که مثانه و کلیه ضعیف دارند مضر است .
۴٫ اسفناج بعلت داشتن اگزالات برای بیماران مبتلا به سنگهای کلیه و مثانه مناسب نیست.
۵٫ میخک بسیار گرم است و بنابراین برای گرم مزاجان مناسب نیست و ممکن است باعث ناراحتی کلیه و روده ها شود اینگونه افراد باید میخک را با صمغ عربی مخلوط کرده و بخورند .
۶٫ مارچوبه را نباید آنهایی که مبتلا به ورم مجاری ادرار هستند مصرف کنند . مارچوبه همچنین برای مبتلایان به سنگ کلیه خوب نیست .
۷٫ گوجه فرنگی را باید هنگامیکه کاملا رسیده است از بوته چید و مصرف کرد زیرا گوجه فرنگی نارس و سبز است و برای بدن مخصوصا کلیه ها مضر است البته در کشورهای صنعتی گوجه فرنگی را کال می چینند تا هنگامیکه به مقصد می رسد و یا در انبار می رسد و قرمز می شود . اگر گوجه فرنگی کاملا قرمز باشد ولی هنگامیکه آنرا باز می کنند تخم آن سبز باشد نشانه این است که گوجه فرنگی را کال چیده اند و بعدا رسیده است .
۸٫ گزنه اگر بیش از حد استفاده شود ممکن است برای روده ها و کلیه ها مضر باشد بنابراین بهتر است با صمغ عربی و کتیرا خورده شود
۹٫ عدس بعلت داشتن میکروپروتئین برای افرادیکه ناراحتی کلیه مخصوصا ضعفُ کلیه دارند زیانبخش است .
۱۰٫ چون سنبل الطیب برای کلیه مضر است باید آنرا با کتیرا خورد .

تعریف: استرس می تواند به علت آماده شده برای یک امتحان یا رویارویی با یک رویداد مهم باشد.
برای آرام ساختن، رفع و کاهش استرس و اضطراب، تقویت اعصاب، رفع خستگی و تنش و به آرامش رسیدن به توصیه های زیر عمل کنید:
۱٫ خوردن طالبی، کاهو، شربت گل گاوزبان، سیر، روغن شاه دانه، روغن ماهی، عناب، سیب، اسفناج، جو دوسر، پسته برای آرام ساختن و کاهش استرس و رفع اضطراب توصیه می شود.
۲٫ ۱۰۰ گرم ریشه شیرین بیان را با ۳۰۰گرم عناب نیم کوب کنید و با ۲۵۰ گرم گل بابونه، ۷۰۰ گرم گل گاوزبان و ۲۵۰ گرم اسطوخودوس مخلوط نموه و روانه ۱ قاشق غذاخوری از آن را در ۴ لیوان آب دم کرده و میل نمایید.
۳٫ نعناع ناراحتی های عصبی را برطرف می کند.
۴٫ میخک ضعف اعصاب را درمان می کند.
۵٫ موز تاثیر خوبی در تامین رشد و تعادل سیستم اعصاب دارد.
۶٫ گاوزبان آرام کننده اعصاب است.
۷٫ دم کرده برگ رازیانه: ۳۰ گرم برگ رازیانه را در یک لیتر آب جوش ریخته و بمدت ده دقیقه دم کنید . این دم کرده مقوی اعصاب بوده و هضم غذا را سریع می کند .
۸٫ بابونه اعصاب و قوای جنسی را تقویت میکند .
۹٫ اسطوخودوس برای معالجه ضعف اعصاب مفید است .
۱۰٫ هویج و پیاز را با هم بجوشانید و به آن آب لیمو اضافه کنید داروی موثری برای درمان بیماریهای عصبی ،‌امراض کلیوی و همچنین جوان کننده پوست است.
۱۱٫ قهوه برای مبتلایان به بیماری قلبی و عصبی ضرر دارد اما قهوه دردهای عصبی را درمان می کند.
۱۲٫ جهت رفع دردهای رماتیمسی و عصبی ضماد سیر بسیار موثر است.
۱۳٫ سنبل الطیب (علف گربه) در رفع ناراحتی های عصبی و هیستری مفید است.
۱۴٫ دم کرده برگ ریحان معالج سردردهای میگرن و عصبی است.
۱۵٫ برای رفع دردهای عصبی شربت پیاز بهترین دارو است شربت پیاز به این صورت تهیه می شود: ۱۰۰ گرم پیاز خام را با ۴۰۰ گرم آب مخلوط کرده و بپزید تا له شود سپس ۴۰۰ گرم قند روی آن بریزید و بگذارید که جوش بزند تا قند حل شود سپس آنرا صاف کنید و در یخچال قرار دهید .
۱۶٫ در برنج ماده ای بنام اوریدین Oridine وجود دارد که خاصیت ضد التهاب عصبی را داراست .
۱۷٫ عناب خستگی شدید را برطرف می کند.
۱۸٫ برای رفع خستگی پس از کار روزانه از حمام شاه پسند استفاده کنید بدین منظور مقدار ۲۰۰ گرم برگهای گیاه را در دولیتر آب ریخته و حرارت دهید تا به جوش آید سپس آنرا روی چراغ برداشته و بگذارید مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد بعد آنرا صاف کرده و در وان حمام بریزید و برای مدت ۲۰ دقیقه در آن دراز بکشید تا خستگی عضلات برطرف شود .
۱۹٫ خوردن سیب یبوست را برطرف می کند و برای خستگی مفرط مفید است.
۲۰٫ برای رفع خستگی و آرامش چند قطره روغن اسطوخودوس را در وان آب گرم ریخته و برای مدت یکربع ساعت در آن دراز بکشید .

خوراکی های حاوی کافئین و الکل، مارچوبه.